在宅ワークで腰痛肩こり眼精疲労頭痛に悩まされていませんか？

世の中、まだまだコロナの話題が多く、連日感染者が出続けています。
コロナの話題が出ると気分も暗くなり、神経質になりがちです。
そうなると、免疫力が下がるってご存じですか？

必要以上に怖がったり不安になったりすることで免疫力が下がり、
病気はもちろん、感染症にもかかりやすくなるそうです。

また、在宅ワークで腰痛、肩こり、眼精疲労、頭痛などの症状にも悩まされていませんか？
巣ごもりでの長時間のパソコン、テレビ、ゲームの時間が増えたことも原因の一つです。

今回はそんな気分や症状を和らげるために「笑い」についてお話します。

よく「笑いは健康にいい」と言われますが、本当にそうなのでしょうか。
今回は笑いがもたらす効果についてお届けします。
眉間のしわを伸ばして、ニコニコと笑いながらお読みくださいね。

☆　「笑う人は病知らず」のメカニズム

私たちは、どんなに気を付けていても、体に悪いものが全くない環境に身を置くことはできません。
いつの間にか体に不要なものを取り込んでいて、体も勝手にがん細胞をどんどん作ってしまいます。
でも、そんな状況でどうしてすぐに病気にならないのでしょうか？
それはNK細胞（ナチュラルキラー細胞）の働きによるところが大きいのです。

NK細胞はその名の通り、生まれつきの殺し屋。
体内を常に独自でパトロールしながら、がん細胞やウイルス感染細胞などを発見すると、
攻撃指令がなくても戦闘態勢に入り、強大なパワーで敵を殺してしまうという性質を持っています。
このNK細胞を増やすのに効果的なのが、食事や運動のほかに「笑うこと」だとされています。

漫才、落語などを見た直後、血液検査を行った結果、18人中14人が、
ＮＫ細胞の活性値が上昇したという研究結果もありますから、
笑いとNK細胞が密接なかかわりを持っていることが分かりますね。

☆　口元が微笑んでいるだけでも効果的

「笑うことがそんなにいいなら、じゃあ笑いまくろう！」
と思っても、実際にはなかなか難しいですよね。
お笑い番組が面白いと感じるかどうかも人それぞれですし、
だいたい面白くもないのにゲラゲラ笑っていると、
かえって変な人だと思われてしまいます（笑）

NK細胞を活性化させるには、何もゲラゲラと大声で笑わなくてはならないわけではありません。
にっこりとほほ笑むだけでもOK。

あなたの職場にもいませんか？
同じ仕事をしてても眉間にしわが寄っている人と、いつも口角が上がって微笑んでいる人が。

誰でも後者の方に話しかけたくなりますし、話す機会が増えればますます笑ったり、
楽しい気持ちになったりする回数も増えますよね。
常に微笑んでいるだけでも、とても効果は大きいのです。