こんにちは！

酷暑が続き、各地での豪雨・・異常気象が続いていますね。

被害に遭われた方には心よりお見舞い申し上げます。

暑さがこたえる毎日ですが、健康に気を配り、

ご飯をしっかり食べて、毎日を大事に過ごしましょう。

夏 の健康　ラジオ体操をやってみよう

私たちが子供の頃は、夏休みは毎日6時頃起きて、

眠い目をこすりながらラジオ体操をしに広場ばで行っていましたが、

最近は子供たちへ参加を促していない自治体も多いそうです。

ちょっとだけ寂しいと同時に、早起きしなくていいのは羨ましくもありますね（笑）。

でも、ラジオ体操の良さが忘れられてしまうのはとても勿体ないことです。

ラジオ体操の動きについては

「下半身の運動にはなっていない」

「お年寄りにはキツイ」

といったご意見もあるそうですが、きちんと取り組めばとてもいい運動になり、

また、覚えやすいという点ではよくできた運動だと思います。

試しに、手を抜かずに第一から第二まで通してみてください。

結構いい運動量であることがわかると同時に、しっかり、正しく行うと、息が切れると思います。

夏休み、子供の頃を思い出して、時にはラジオ体操に取り組んでみてはいかがですか？

甲子園では今年も高校球児たちの熱い戦いが始まっています。

暑すぎて可哀想だな・・という気もしますが、夏の風物詩でもありますね。

最近ではクールタイムなどの対策も取られ、今後の運営方法も議論されていくようです。

とにかく体調だけは気を付けて、全力で頑張ってもらいたいものですね。

一球を追いかける球児たちのように、あなたも、青春時代に打ち込んだものがありましたか？

スポーツ、本、映画、音楽などなど、その人にとって青春時代真っただ中を象徴するものに改めて触れることは、気持ちを明るく前向きにする効果が高いそうです。

ちょっと疲れたなと思った夜には、昔のお気に入りだった音楽を聴いてみてはいかがですか？

きっと気持ちよく眠りにつけると思いますよ。