こんにちは！

 

からだ回復センター湖西　院長の井上です。

朝晩の気温が低くなり、日中も過ごしやすくなってきましたね。

天高く馬肥ゆる秋・・いまや笑いのネタになる言葉ですが、もともとの意味は、気候が良く食欲も増し、馬もますますたくましくなる秋の好時節を褒める言葉です。

体型も気になるでしょうが、今しか食べられない恵みをいただいて体力を付けることも大事です！

秋の味覚を楽しんでいますか？

季節の食べ物はその季節を乗り切るための栄養が多く含むものが多く体を丈夫にするそうです。

 

あなたは「お芋派」ですか？それとも「きのこ派」？「フルーツ派」？

どれも美味しくて迷っちゃいますか？

旬の食材には、温室栽培などで旬の時期以外に収穫したものよりたくさんの栄養が含まれています。

食べれば元気百倍！ですので、この季節に採れるものを大いに楽しんでいただきたいのですが、気を付けたいのがその食べ方です。

忙しい現代人は、食事の時間も短めです。

しかし食事はしっかり噛んで食べることが大事。

味わうという点でももちろんですが、消化器系への負担を減らし、食べすぎを防ぐためにもじっくり噛んでから飲みこみましょう。

胃腸の負担が増えるとなぜか腰痛が増える？ようです。

おなかを施術すると腰や背中の張りや痛みが軽くなる方が多くいらっしゃいます。

腰痛予防のためにも「一口30回以上」を目安に噛んでたべましょう！